فئة الملاحة

رعاية

مغادرة المنزل لعيش حياة أفضل

نعلم أنه من المهم الخروج من منزلك للحصول على بعض الهواء النقي. ولكن مع استمرار الأزمة الصحية والقيود المختلفة التي تم فرضها ، أصبح الأمر أكثر صعوبة. حقا؟ لا في الواقع ، يمكننا جدًا ...

العنب البري: حل فعال ضد فقدان العضلات المرتبط بالعمر!

بالنسبة لنظامهم الغذائي الغني بالتوت الأزرق ، استهلك المشاركون ما يعادل 1,75 كوبًا من العنب البري الطازج يوميًا ، على شكل توت مجفف بالتجميد (19 جرامًا في الصباح و 19 جرامًا في المساء) بالإضافة إلى نظامهم الغذائي ...