فوائد 10 من الزنجبيل على الصحة ... ومخاطرها!

[Social_share_button]

فوائد الزنجبيل أكثر من العديد. اكتشف الفوائد الصحية المذهلة لهذا الطعام ، ولكن أيضًا المخاطر والمخاطر التي تنطوي عليها.

1 / 11

الزنجبيل والمخاطر والفوائد: تخفيف الانتفاخ.ستوك

الزنجبيل: فوائد لتخفيف النفخة

إذا كنت تعاني من الانتفاخ ، ارتشف شاي الزنجبيل أو مضغ قطعة صغيرة مقشرة نيئة. يمكنك أيضًا إضافة شريحة أو شريحتين في أطباق البقول لتقليل انتفاخ البطن وعدم الراحة. التعرف على سبب الانتفاخ الخاص بك بين تسبب 10 الأكثر شيوعًا.

الفوائد الصحية للزنجبيل متعددة. إذا كان استهلاك الزنجبيل ينطوي على بعض المخاطر ، وإذا لم يكن طعمه الحار بالإجماع ، فإن بعض فضائله يمكن أن تقنعك مع ذلك بإدخالها في طبقك.

2 / 11

الزنجبيل والمخاطر والفوائد: يخفف الألم.ISTOCK / COURTNEY KEATING

الزنجبيل وفضائله لتخفيف الألم

تشير الدراسات إلى أن أخذ الزنجبيل عند العلامات الأولى للصداع النصفي يمكن أن يساعد في مقاومة الألم عن طريق منع هرمونات التهابات. إذا كان الزنجبيل لا يكفي ، واحد من هذه العلاجات الطبيعية الأخرى يمكن أن يعفيك.

تدعي دراسات أخرى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل. في واحدة من هذه الدراسات ، تناول الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل العظمي أو التهاب المفاصل الروماتويدي مسحوق الزنجبيل يوميًا. هذا الأخير كان أقل ألم وتورم من المشاركين الذين لم يأكلوا مسحوق الزنجبيل.

3 / 11

الزنجبيل والمخاطر والفوائد: منع السرطان.ستوك / PEPELAGUARDA

فوائد واعدة من الزنجبيل لمنع السرطان بشكل أفضل

وفقا لعدة دراسات ، قد يكون الزنجبيل خصائص مضادة للسرطان. وقد وجد الباحثون أن الزنجبيل قد قضى على خلايا مبيضية سرطانية. وقد وجدت دراسة أخرى أن مكملات الزنجبيل الطازجة يمكن أن تساعد في الحد من التهاب القولون.

تستهلك هذه الأطعمة المضادة للسرطان لمنع أفضل للمرض.

4 / 11

الزنجبيل ، المخاطر والفوائد: المخاطر أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.ستوك / SANYASM

مخاطر الزنجبيل: الطعام الذي يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات أثناء الحمل

اقترحت الدراسات العلمية وجود صلة بين استهلاك الزنجبيل والإجهاض. وقد ربط بعض الباحثين هذه المضاعفات بمضاعفات الحمل ، في حين لم يجد البعض الآخر مشكلة في استخدامه لتخفيف الغثيان. استشر طبيبك دائمًا قبل تناول أي مكملات أو استخدمها لعلاج دوار الصباح. تأكد من أنك أيضا تجنب هذه أنواع 6 من الأطعمة أثناء الحمل.

بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لموقع WebMD الإلكتروني ، لا يوجد حتى الآن ما يكفي من الأدلة العلمية لاستنتاج أن استهلاك الزنجبيل آمن أثناء الرضاعة الطبيعية. في هذا المعنى ، ينصح بشدة تجنب الزنجبيل أثناء الرضاعة الطبيعية لتجنب المخاطر غير الضرورية.

5 / 11

الزنجبيل والمخاطر والفوائد: إمكانية الالتهاب.ستوك / DELIHAYAT

خطر آخر من الزنجبيل: يمكن أن يسبب التهاب الفم والإزعاج لك

الزنجبيل يمكن أن يسبب التهاب في الفم والأغشية المخاطية ، والتي يمكن أن تسبب عدم الراحة والالتهاب في تجويف الفم عندما تستهلك في مسحوق ، في حالتها الطبيعية ، أو في ضخ ، مثلا.

في حالة الالتهاب أو قرحة الفم ، هذه العلاجات يمكن أن يعفيك.

6 / 11

الزنجبيل والفوائد والمخاطر: تخفيف الغثيان.ISTOCK / IZABELA HABUR

الزنجبيل يساعد في تخفيف الغثيان

في المرة القادمة عندما يكون لديك فيروس أو دوار الحركة ، جرّب الزنجبيل لتخفيف معدتك. وجدت إحدى الدراسات أن الزنجبيل كان فعالاً مثل سكوبولامين ، وهو وصفة طبية ، لمنع دوار الحركة دون الآثار الجانبية للنعاس.

في 2011 ، وجدت دراسة مخبرية في المعهد الصيدلاني للجامعة الحرة في برلين أن بعض مركبات الزنجبيل تلتصق بمستقبلات الخلايا المعوية الصغيرة ، مما يعوق عمل المواد الكيميائية التي يسببها الجسم والتي تسبب الغثيان ، بما في ذلك السيروتونين.

الزنجبيل هو في رأس القائمة أفضل العلاجات من الجدات ضد اضطراب في المعدة.

دراسات أخرى عن الزنجبيل وآثاره على الغثيان:

تخيل تناول الغداء ، معصوب العينين ، بينما يتحول كرسيك على نفسه ، صعودا وهبوطا مثل موجة! هذا ما تطوع به المتطوعون الشجعان من 36 في 1982 كجزء من دراسة أصلية من جامعة ولاية بنسلفانيا والتي أظهرت التأثيرات المفيدة للزنجبيل ضد دوار الحركة. وفقاً للباحث دانييل بي. مويري ، فإن كبسولات الزنجبيل المجففة كان لها تأثير أكثر من الأدوية الشائعة مثل الدرامامين أو غرافول (كلاهما يعتمدان على dimenhydrinate) ، المستخدمان لمرض الحركة.

يبدو أن أبحاث 2003 في جامعة ميشيغان تدعم الفوائد الواعدة للزنجبيل في حالة الغثيان. هذه المرة ، تناول متطوعو 13 شطائر لحم الخنزير المقدد والجبن قبل الجلوس داخل برميل دوار ، مزينة بخطوط سوداء وبيضاء لتضخيم الشعور بعدم الراحة! خلال الدراسة ، أخذوا 1 000 2 000 mg جذر الزنجبيل المجفف في كبسولات: مما قلل من الغثيان 40 ٪. من ناحية أخرى ، انخفضت كثافة الغثيان مرتين بسرعة ، خمس دقائق بدلاً من عشرة ، في المجموعة التي أخذت الزنجبيل مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.

وأخيرا ، الزنجبيل أيضا تخفيف ثقل الجهاز الهضمي في 25 ٪ من الحالات ، في دراسة أجريت في 2011 من كلية الطب في جامعة تشانغ جونغ في تايوان. المصدر: السعادة الصحية