تشير 8 إلى أنك تحتاج إلى استراحة لأنك مرهق عاطفيا وعقليا - HEALTH PLUS MAG

[Social_share_button]

تشير 8 إلى أنك بحاجة إلى استراحة لأنك مرهق عاطفيا وعقليا

في بعض الأحيان تجعلنا الحياة نواجه مأزقًا عاطفيًا حيث نصبح عرضة بشكل خاص للكثير مما كان يبدو في يوم من الأيام غير مهم بالنسبة لنا. هذا لأننا عادة ما نمر بأحداث قادرة على التخلص من طاقتنا ، الأمر الذي يجبرنا على التراجع وإعطاء أنفسنا وقتًا للتعافي بعد معركة طويلة وشرسة ، وهنا هي العلامات التي ستخبرك أن تحتاج إلى استراحة.

  1. أنت تصبح سريع الانفعال

أصغر الأشياء يمكن أن تجعلك غاضبًا ، أدنى سوء سلوك للآخرين قادر على إخراجك من مفصلاتك. إذا كنت في مثل هذا الموقف ، فعليك التفكير في الاسترخاء أكثر من ذلك بقليل ، والنظر في راحتك والقيام بما يجعلك سعيدًا لتقليل الضغط.

  1. مستويات التحفيز الخاصة بك هي في أدنى مستوياتها

تشعر أنك لا ترغب في القيام بأي عمل ، والدافع هو ما تفوتك. أنت فقط تريد البقاء تحت لحاف للهروب من عاطفة الشعور بالذنب والمشاعر السلبية الأخرى التي لديك مشكلة في السيطرة عليها.

  1. تواجه نوبات القلق في كثير من الأحيان

تشعر تمامًا في نهاية الجلسة لدرجة أنك لا تستطيع النوم ، لذا فليس من المفاجئ أن تكون نوبات القلق جزءًا لا يتجزأ من حياتك اليومية.
لا تخجل من التوتر الشديد وتفعل الأشياء التي تبقيك هادئًا وواضحًا

  1. النوم يهرب لك

عادة ما يكون الإرهاق العاطفي والعقلي سببًا للأرق. وهذا ، لدرجة أنه ، على الرغم من التعب ، لا يمكنك التخلي عن نفسك بين أحضان مورفيوس. لذا ، بمجرد أن توضع رأسك على الوسادة ، تشعر أنك قريب جدًا من الهدف وهذا هو كل شيء pensées الذي يطاردك ويطغى عليك لمنعك من العثور على راحة تستحق الاسم.

  1. أقل الأشياء يمكن أن تزعجك

أدنى مناقشة يمكن أن تزعجك لأنك تلاحظ كل خطأ تقريبًا أو قلة الاهتمام من الآخرين. تصبح حساسًا بشكل خاص وتأخذ الأشياء بشكل سلبي للغاية.

لذا حاول أن تصنع سلامًا مع نفسك وتقرر ألا تكون صعبًا على نفسك. سوف تفعل أنت جيد.

  1. لديك شعور بالغثيان والدوار

حقيقة أنك تشعر بالدوار ، أو أن قلبك يتسابق دون سبب أو أن لديك صداع دون سبب واضح ، هي علامات تدل على أنك تعاني من القلق والاكتئاب. يتأثر الجسم أيضًا عند إجهادك ، ولهذا السبب تشعر بالغثيان أو الغثيان. أنت الشخص الوحيد الذي يمكنه إيقاف كل هذا ، وإذا لم تساعد ، فلن يستطيع أحد فعل ذلك نيابة عنك.

  1. لديك سهلة المسيل للدموع

إن غرابك العاطفي والعقلي يعني أنه لم يعد لديك سيطرة على شعورك وأن بعض مشاعرك ، خاصة السلبية منها ، تميل إلى زيادة عشرة أضعاف. لهذا السبب أنت قادر على صرخة لأكثر الأشياء عقيمة.

  1. قمت بإدخال حالة مفرزة

كلما مارست ضغوطًا لتغيير الأشياء والابتعاد عنها بالطريقة التي تريدها ، كلما رأيت أنك ستكون معزولًا عن بقية العالم. نتيجةً لذلك ، لن يحاول أصدقاؤك وأقاربك الاتصال بك لأنك ترفض دعواتهم باستمرار. كنت حتى منفصلة عن ما كنت حقا في النهاية. ولهذا السبب يجب عليك التوقف عن اتباع هذا الاتجاه السلبي وقضاء بعض الوقت لنفسك ، وكسر روتينك والتأكد من أن حياتك تتغير نحو الأفضل. وإلا فلن تكون قادرًا على التغلب على عقبات الحياة.


هذه المقالة ظهرت لأول مرة مجلة الصحة PLUS