وصفة لذيذة من عصيدة القرنبيط والبطاطس والاسكواش

لقد جربنا جميعًا مجموعات مختلفة من المكونات لتطوير وصفاتنا الخاصة التي لا تؤدي بالضرورة نتائج جيدة. لهذا السبب قررنا أن نوضح لك كيفية تحضير عصيدة لذيذة من البطاطا والقرنبيط والقرع الذي يرضي الجميع.

عادة ما يتم إعداد العصيدة للأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو المعوي. عصيدة يمكن أيضا أن يكون بداية أي غداء أو عشاء.


بالإضافة إلى ذلك ، فهي تتكون من الأطعمة الصحية ، مثل ثماروالحبوب أو الخضروات. قوامها كريمي لأن المكونات تُطهى في القليل من الماء أو الحليب.

ينصح بشدة من قبل خبراء التغذية لارتفاع نسبة البروتين والتغذية سهلة الهضم. إنها أيضًا الغذاء المثالي عندما تعاني من التهاب الحلق ، أو عندما تصاب بالأنفلونزا أو ببساطة إذا كنت ترغب في تحضير شيء سريع وخفيف.

عصيدة القرنبيط والبطاطس والاسكواش

لذلك ، لوضع هذه الوصفة ، سوف تضطر إلى استخدام القرنبيط ، وهو غني في الفيتامينات B5 و B6 ، حمض الفوليك ، بوتاسيوم والفوسفور. بالإضافة إلى كونه مدر للبول ، هذه الخضروات مفيدة لارتفاع ضغط الدم وحصى الكلى.

سوف تستخدم أيضا البطاطا ، التي هي مصدر من فيتامين C والكالسيوم و بوتاسيوم. إذا طبخت مع الجلد فستوفر مستوى عالٍ من الألياف لجسمك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك عمل أي نوع من الوصفات ، سواء كانت كريمات أو شوربات أو كروكويت.

وأخيرا ، سوف تحتاج إلى نصفقرع. هذا الطعام غني بالفيتامينات A و C ، والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والحديد.


لذلك يبدو أنه من المناسب إعداد وصفة رائعة للعصيدة مع هذه الأطعمة المفيدة ، ألا تعتقد ذلك؟ أعط هذه الوصفة فرصة وخدمتها بالطريقة التي تريدها!

اليد في العجين: هريس الباذنجان: طريقة لذيذة ومختلفة لاستهلاكها

عصيدة القرنبيط


إعداد هذه العصيدة بسيط جداً. في الواقع ، ليس هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة لمسة شخصية إلى أي توابل من اختيارك.

المكونات

  • 200g الاسكواش
  • 200g من القرنبيط
  • 3 بطاطس كبيرة
  • 300mL من الماء
  • 100mL من الحليب
  • 30g من الملح
  • 15g من الأوريجانو
  • 15g من الفلفل الحار
  • 8g من الزبدة
وصفة للعصيدة اليقطين

إعداد

تذكر ذلك عصيدة هو الغذاء المثالي للأطفال من 6 أشهر. ولكن يمكنك أيضا أن تخدمها كمدخل.

  1. لبدء الوصفة ، قم بتقطيع البطاطا وقشرها والقرنبيط والقرع. سيكون لديك ل إزالة البذور والملمس الليفي من الخضروات.
  2. ثم غلي وعاء من الماء على نار خفيفة وقم بإضافة المكونات المفرومة.
  3. دع الطعام يطهي ل 20 في دقائق 30 حتى يصبح طريًا.
  4. ثم أخرج المقلاة من الحرارة واتركها تبرد وانتقل إلى الخلاط. يجب عليكم أضيفي الحليب شيئًا فشيئًا حتى يتم تشكيل نسيج دسم.
  5. وأخيرا ، صب الهريسة في قدر آخر على نار خفيفة ، إضافة SEL، الفلفل الحار والتوابل ، يقلب جيدا ويقدم.

وضعت على ساحة الخاص بك: حساء 4 ومخملية مفاجأة في وقت الغداء

الدجاج المسلوق والخضروات

نظرًا لأننا ندرك صعوبة الالتزام بوصفة واحدة ، فإننا نتحدث هنا عن اختلاف في الوصفة السابقة. Le دجاج سوف تعطي نكهة أفضل للعصيدة الخاصة بك في حين أن الخضروات سوف تؤدي الدور الغذائي على طبقك.

المكونات

  • breast صدر دجاج
  • البطاطا 2
  • 1 فرع الكراث
  • 50g الاسكواش
  • 50g من القرنبيط
  • 30g من الملح
  • 15g من الفلفل الحار
  • 400mL من الماء
  • 50mL من الحليب

إعداد

  1. في المقام الأول ، تغسل وتقطع جميع الخضار وصدر الدجاج.
  2. ثم غلي وعاء من الماء على نار خفيفة وأضيف صدر الدجاج والخضروات.
  3. اترك المكونات للطهي لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى تنعم.
  4. ثم حرك المقلاة بعيدًا عن الحرارة ، واتركها تبرد قليلًا وصبها في الخلاط لصنع العصيدة.
  5. أضيفي الحليب قليلاً بقليل. ليس من الضروري استخدام كل الحليب إذا كنت تريد عصيدة الخاص بك أن يكون دسم جدا.
  6. أخيرًا ، قم بتسخين العصيدة وإضافة الملح والفلفل الحار. خدمة والتمتع به!


هذه المقالة ظهرت لأول مرة https://amelioretasante.com/delicieuse-recette-de-bouillie-de-chou-fleur-pomme-de-terre-et-courge/