البابونج وغيرها من العلاجات للمساعدة في الهضم - تحسين صحتك

آلام المعدة ، والإمساك ، وتهيج الأمعاء ... هذه ليست سوى بعض من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تؤثر علينا بشكل يومي. يبدو أنها لا مفر منها. ومع ذلك يكمن الحل في اتباع نظام غذائي صحي واستخدام العلاجات الطبيعية. لهذا السبب في هذه المقالة سوف نقدم لك فوائد مختلف العلاجات الطبيعية التي سوف تساعدك على هضم أفضل.

اضطرابات الجهاز الهضمي

الهضم هي العملية التي تنقسم بها الأطعمة جزيئات بسيطة يمكن استخدامها من قبل أنسجة الجسم، سواء بالنسبة لأدائها السليم أو لإنتاج الطاقة الأيضية. أعضاء الجهاز الهضمي هي المسؤولة عن هذه العملية.


يشمل الجهاز الهضمي:

  • الفم: هذا هو المكان الذي يحدث فيه طحن وإفراز الطعام. لذلك هو بدء ذلك تحللها الكيميائي ، وخاصةً من الكربوهيدرات.
  • البلعوم: تربط هذه العضلة الغشائية الموجودة في الرقبة الفم والخياشيم بالمريء والحنجرة. يسمح بمرور الهواء والغذاء من خلال صمام يسمى لهاة.
  • المريء: هو قناة تربط البلعوم بالمعدة. جدرانها العضلية تنكمش وتسترخي في اتجاه هبوطي وبالتالي السماح بمرور البلعة. إنها حساسة للغاية ويمكن أن تتلف في حالة ارتداد أحماض المعدة.
  • المعدة: هذه الحقيبة العضلات هي المسؤولة عن تخزين ومعالجة المواد الغذائية. تتشكل الخلايا والأنزيمات التي تفرز الأحماض والتي تسمح باستقلاب الدهون والبروتينات ، من بين مواد أخرى.
  • الأمعاء الدقيقة: طولها حوالي 6 متر وتقع تحت المعدة. يتلقى إفرازات من البنكرياس والغدد الأخرى التي تنتهي إنزيماتها تحويل الأطعمة إلى جزيئات بسيطة مثل الأحماض الأمينية. يتشكل من الاثني عشر ، الصائم والدقاق ، حيث يحدث امتصاص المواد الغذائية أيضًا.
  • الأمعاء الغليظة: تبلغ مساحتها حوالي متر ونصف وتشمل القولون والمستقيم. من ناحية أخرى ، ينتهي عند مستوى فتحة الشرج ، حيث يتم التخلص من بقايا الهضم في شكل براز. من الضروري امتصاص فيتامين K والألياف والماء.

يمكن أن يتأثر كل من هذه المكونات عندما تكون عاداتنا الغذائية أو نمط حياتنا غير صحي. تناول وجبات غير متوازنة أو غير جاهزة ، والاستخدام المتكرر للأدوية و / أو الكحول ، مع تناول بعض الأدوية وحتى إجهاد هي في الأصل من الاضطرابات الأكثر تنوعا. من بين الحالات الأكثر شيوعًا ، نجد عسر الهضم والإمساك والإسهال ، ولكن قد ينتهي بك الأمر معاناة من الأمراض المزمنة.

انظر أيضا: إعداد مزيلات الروائح الطبيعية 4 المطبخ

هناك العديد من العلاجات الطبيعية المفيدة عندما لا نريد استخدام الأدوية القوية. هنا نقدم لك.

العلاجات الطبيعية للمساعدة في الهضم

يُنصح دائمًا بالذهاب إلى الطبيب ، ولكن هناك أيضًا شاي الأعشاب والمستحضرات الأخرى التي يستخدمها أسلافنا لفترة طويلة جدًا والتي تساعد على تخفيف الاضطرابات الهضمية. هل تريد اكتشافهم؟


1. ضخ البابونج

لسنوات عديدة ، نظرنا في بابونج كما الجهاز الهضمي بامتياز. زيوتها الأساسية تعطيه خصائص الجهاز الهضمي ، طارد ، مضاد للتشنج والمسكنات. البابونج بالتالي ممتاز لتحسين الهضم ، وتخفيف قرحة المعدة ومنع الارتجاع.

كيفية تحضيرها؟

إذا كنت ترغب في تحضير هذا التسريب ، ما عليك سوى تسخين كوب 1 من الماء ، وعند غليانه ، أضف 2 غرام من الأوراق أو أزهار البابونج. واسمحوا الوقوف 5 دقيقة تغطي جيدا. اشرب وجبتك الساخنة بعد كل وجبة.

وهذا بالتأكيد مصلحة لك؟ نصائح المنزل للاسترخاء العضلات


2. شاي القرفة

بالإضافة إلى استخدامه لعلاج التهابات الجهاز التنفسي ، تعتبر القرفة أيضًا منشطًا لاضطرابات الجهاز الهضمي. تساعد هذه البهارات في الواقع على مكافحة مشاكل انتفاخ البطن والغثيان والإسهال. ومع ذلك ، يجب تجنبه عند الأشخاص الذين يعانون من العصب أو القرحة لأنه يحفز إفراز العصارة المعدية.

كيفية تحضيرها؟

ابدأ في غلي الماء في قدر ، ثم أضف 1 أو 2 عجينة القرفة. دع الوقوف حول دقائق 10 وإذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك التحلية باستخدام ملعقة كبيرة من العسل من 1.

3. نجمة اليانسون الشاي

يشبه اليانسون ، أو اليانسون الصيني ، بطعمهيانسون. الآن ، وقد حصلت عليه من pericarp للIllicium verum. هذا النبات هو شجرة معمرة موطنها الصين وخصائصها مفيدة للجهاز الهضمي. تحتوي هذه التوابل على أنثول ، وهو مركب عطري يبدو أنه مفيد للغاية في اضطراب المعدة والغثيان ، فضلاً عن مكافحة التورم والغاز. وبالمثل ، فإن يانسون النجوم له خصائص مهدئة ، ومضادات حيوية ، ومضادة للبكتيريا ، ومضادة للطفيليات.

كيفية تحضيرها؟

قم بتسخين 1 لتر من الماء وأضف غرامات 30 من اليانسون وقت الغليان. اسمحوا بارد. يمكنك شرب كوب كلما احتجت إليه. ومع ذلك ، لا ينصح للاستخدام في النساء الحوامل والأطفال الصغار.

4. الشاي مع بلسم الليمون

بلسم ضخ الليمون لتهدئة الهضم

La مرهم عطري، المعروف باسم بلسم الليمون ، أو بلسم الليمون ، هو نبات يستخدم منذ العصور القديمة في الجهاز الهضمي. أنه يحتوي على تربين ، السترونيلول ، السترال والجيرانول ، مكونات نشطة تعطيها طعم الستريك وخصائصها المهدئة. يستخدم لتهدئة الاضطرابات المرتبطة بالتوتر والقلقوكذلك التشنجات المعوية والتهاب القولون وحرقة المعدة وانتفاخ البطن.

كيفية تحضيرها؟

لتحضير كوب الشاي هذا ، ستحتاج 3 ملاعق كبيرة من أوراق بلسم الليمون المجفف. إذا كنت تستخدم أوراقًا جديدة ، فستحتاج إلى 3 إلى 9 غرام. لذا قم بتسخين كوب من الماء وعندما يغلي ، أضف الأوراق. دعهم يفتحون لمدة حوالي 10 دقيقة. يمكنك شرب هذا الشاي وقتما تشاء.

أخيرًا ، ضع في اعتبارك أن الهضم الجيد سيساعدك على قضاء يوم جيد. سيؤدي تغيير عادات الأكل وقيادة نمط الحياة النشط إلى تعزيز العبور المعوي ، وبالتالي الهضم. لذا جرب!


هذه المقالة ظهرت لأول مرة https://amelioretasante.com/camomille-et-autres-remedes-pour-faciliter-la-digestion/