ما الذي يجب أو لا ينبغي القيام به أثناء الحيض: ما هي الحقيقة وما هي الأساطير؟

يمكن أن يكون الحيض جزءًا صعبًا من الحياة اليومية للمرأة. بالإضافة إلى تقلبات المزاج وتشنجات البطن ، نحن أكثر حساسية لزيادة حساسية الصدر ، والنفخ ، والغثيان ، وغيرها من الأعراض الجسدية والنفسية غير السارة.

ما الذي يجب أو لا ينبغي القيام به أثناء الحيض: ما هي الحقيقة وما هي الأساطير؟VonaUA / Shutterstock.com

هناك العديد من الأساطير والمفاهيم الخاطئة حول ما يمكن للمرأة أن تفعله ولا تستطيع فعله خلال فترة حياتها ، لكن القليل منها فقط صحيح.

ماذا تفعل وما لا تفعل خلال فترة الحيض

1. لا يمكنك الاستحمام: أسطورة

ماذا يجب ولا ينبغي عمله أثناء الحيض: ما هي الحقيقة وما هي الأساطير؟Rocksweeper / Shutterstock.com

على عكس الاعتقاد الشائع ، ليس فقط الحمام غير بطلان ، بل ينصح به خلال فترة الحيض! في الواقع ، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والاسترخاء العضلات. يجب تجنب الاستحمام فقط في حالة حدوث نزيف حاد وعندما يعاني الشخص من الخراجات أو الورم العضلي الأملس أو غيره من الاضطرابات المشابهة.

2. لا يمكنك تناول بعض الأطعمة: صحيح

ما الذي يجب أو لا ينبغي القيام به أثناء الحيض: ما هي الحقيقة وما هي الأساطير؟الرومانية Samborskyi / Shuttertstock.com

يوصى بتجنب بعض الأطعمة أثناء الحيض لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.

نجد على وجه الخصوص:

  • القهوة ؛
  • مشتقات الحليب ؛
  • الأطعمة الدهنية وحار.
  • الحلويات وغيرها من المنتجات الغنية بالسكر.

3. لا يمكنك ممارسة الرياضة: الأسطورة

ماذا تفعل وما لا تفعل أثناء الحيض: ما هي الحقيقة وما هي الأساطير؟fizkes / Shutterstock.com

    كما هو الحال مع الحمامات ، يمكن أن يساعد التمرين في فترات الحيض ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتخفيف التشنجات المؤلمة. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تنسى كمال الأجسام والتدريب المكثف خلال هذه الفترة.

    4. لا يمكنك الخضوع للاختبارات الطبية: صحيح

    ماذا تفعل وما لا تفعل أثناء الحيض: ما هي الحقيقة وما هي الأساطير؟alexraths / Depositphotos.com

    أثناء الحيض ، يخضع تكوين دم المرأة لتغيرات معينة (يزيد معدل الترسيب ، وينخفض ​​معدل الهيموغلوبين ، إلخ ...). نتيجة لذلك ، قد يتم تغيير نتائج اختبارات الدم التي أجريت خلال هذه الفترة. بشكل عام ، لا تُحظر عينات الدم أثناء الحيض ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على نتائج أكثر دقة ، فمن المستحسن أخذها في منتصف الدورة.

    5. لا يمكنك السباحة: الأسطورة

    ماذا تفعل وما لا تفعل أثناء الحيض: ما هي الحقيقة وما هي الأساطير؟NicoElNino / Shutterstock.com

    كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يساعد النشاط البدني في تخفيف الأحاسيس المؤلمة وغير السارة خلال فترة الحيض. السباحة خيار ممتاز. بالطبع ، لا تنسى اتباع قواعد النظافة الأساسية: السدادات القطنية هي الأكثر فعالية وعملية عند السباحة.

    6. يجب ألا تشعر بالألم لأكثر من 3 يوم: صحيح

    ماذا تفعل وما لا تفعل أثناء الحيض: ما هي الحقيقة وما هي الأساطير؟siam.pukkato / Shutterstock.com

    التشنجات أثناء الحيض ظاهرة طبيعية ، ولكن إذا كنت تعاني من آلام في البطن لأكثر من 2 إلى 3 ، فمن المهم استشارة الطبيب.

    نأمل أن تساعدك هذه المعلومات على فهم أفضل لما يحدث خلال هذه الفترة ، وخاصة لإدارة الموقف الذي نتحمله كل شهر بأفضل طريقة ممكنة.

    أي من هذه المعلومات أدهشك؟ أخبرنا في التعليقات!


    هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا تستخدم التداوي الذاتي ، وفي أي حال ، استشر مقدم الرعاية الصحية المعتمد قبل استخدام المعلومات الواردة في هذه المقالة. لا يضمن مجلس التحرير أي نتائج ولا يتحمل نفسه المسؤولية عن الشرور أو النتائج الأخرى الناتجة عن استخدام المعلومات الواردة في هذه المقالة.

    ظهر هذا المقال أولا FABIOSA.FR