يمكن أن تساعد التمارين في منع سبعة أنواع مختلفة من السرطان - BGR

0 119

نعلم جميعا أننا بحاجة إلى ممارسة الرياضة بانتظام. نحن نعرف العديد من الفوائد ، ونعرف مخاطر أن تكون مستقرة ، ومعظمنا يبذل قصارى جهدنا للقيام ببعض النشاط البدني كلما أمكن ذلك. الآن تشير دراسة جديدة هذا التمرين المنتظم يمكن أن يساعد في منع سبعة أنواع مختلفة من السرطان.

البحث الذي نشر في مجلة علم الأورام شملت معلومات من 9 دراسات الأتراب والبيانات من 755 الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 459 إلى 32 سنة. قام الباحثون بحساب الأعداد ، بما في ذلك معدلات التمارين المبلغ عنها ذاتيا وحالات السرطان التي تزيد عن 91 سنوات بقليل ، وبدأ ظهور بعض الاتجاهات المثيرة للاهتمام.

أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يقومون على الأقل بالكمية الموصى بها من النشاط البدني يرون معدلات انخفاض من سبعة أنواع مختلفة من السرطان. كانت أنواع السرطان التي شهدت انخفاضات ملحوظة هي سرطان الغدد الليمفاوية في القولون والثدي والكلى والورم النخاعي والكبد وبطانة الرحم وغير الهودجكين.

ومع ذلك ، فإن الفوائد لم تخفض معدل الإصابة بالسرطان بشكل عام ، حيث أن ثمانية من أنواع السرطان الأخرى التي اكتشفها الباحثون لم تجد انخفاضًا كبيرًا في عدد الأشخاص الذين مارسوا التمارين بانتظام . ومع ذلك ، فإن النتائج مهمة ، حيث تقل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 10٪ وتقل مخاطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 27٪ لدى أولئك الذين يمارسون الرياضة.

تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه ، اعتمادًا على نوع السرطان ، شهد الأفراد انخفاضًا في خطر الإصابة بالكمية الموصى بها من التمارين ، في حين وجد آخرون فوائد بكميات أكبر من التمارين. المبلغ الموصى به من ممارسة لشخص بالغ ما يقرب من 2 سنة. ساعات ، معتدلة الكثافة ، في الأسبوع ، وفقا لخبراء الصحة في الولايات المتحدة.

من المهم أيضًا ملاحظة أن الدراسة لا يمكنها أن تستنتج بشكل قاطع أن التمرين بحد ذاته مسؤول عن تقليل معدل بعض أنواع السرطان. من الممكن ، بالطبع ، أن تكون التحسينات في صحة الشخص المتعلقة بالتمرينات مسؤولة عن الآثار المخففة للسرطان.

في كلتا الحالتين ، هو مجرد سبب آخر لجعل ممارسة جزء منتظم من روتينك.

مصدر الصورة: Pius Koller / imageBROKER / REX / Shutterstock

ظهر هذا المقال أولاً (باللغة الإنجليزية) BGR

قم بكتابة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.